Welkom in dit traject waar we samen gaan werken aan de negatieve impact van jouw bruxisme.

Bruxisme is een geleerd woord voor:

• klemmen
• knarsen
• wangzuigen
• tongduwen
• lipbijten
• …

De eerste week zal redelijk wat uitleg bevatten, we proberen het zo praktisch mogelijk te houden. Ik vind het wel belangrijk dat je begrijp waarom we bepaalde zaken wel of niet doen.

Begrijpen wat je aan het doen bent stimuleert namelijk de motivatie en geeft een positief resultaat.

Hier kan ik al een overzicht geven van ons traject.:

• Vooreerst zullen we het algemeen kader van het probleem beschrijven;
• met fysieke oefeningen zullen we pogen de fysieke problemen op te vangen;
• en omdat stress een belangrijke oorzaak is zullen we daar op inzoomen;
• ook zullen we gedragsveranderingen aanleren en
• we zullen algemene info geven over welke zaken je kan doen. Dat zijn kleine veranderingen die we kunnen doen in ons dagdagelijks leven, maar ook de impact van medicatie of tools die ik zal aanreiken.

Praktische zaken traject (inhoud idem video)

• Je ziet dat alle modules staan afgebeeld maar dat je ze nog niet kunt openen. Dagelijks krijg je toegang tot een nieuwe topic.
  Kijk dus dagelijks eens naar je mailbox. ‘s Morgensvroeg om 6u valt je nieuwe module in je electronische brievenbus.
• De modules zijn  kort. Je hoeft dus niet dagelijks een uur uit te trekken. De fysieke oefeningen moeten dagelijks gebeuren.
  DAGELIJKS 5 minuten is beter dan 2 keer per week een half uur.
• Bovenaan de modules kan je een knop vinden. Wanneer je extra nood hebt aan uitleg of een 1 op 1 behandeling, dan kan op de knop bovenaan klikken.
  Daar zie je de verschillende opties. Je krijgt op deze wijze extra begeleiding (niet incl. in de prijs).
• Ik volg nauwkeurig je progressie en indien nodig kan ik tussen komen.
• In het traject reik ik je veel info en tools aan om je probleem aan te pakken. Het is wel belangrijk om alles te DOEN en niet enkel de zaken eens door te nemen. Neem zeker de verantwoordelijkheid om met alles aan de slag te gaan, daar liggen de resultaten.
• Alle content is auteursrechtelijk beschermd en mag niet zonder toestemming verdeeld worden

Succes alvast!

Algemeen

Het is de bedoeling met het programma de visie te volgen van Huber over “gezondheid”.

Gezondheid betekent dat je in de staat bent om je leven zelf te organiseren en aan te passen. Zodanig dat je toekomstige sociale, fysieke en emotionele uitdagingen kan verwerken en aanpakken. (Huber et al 2011)

Anders gezegd: Ik ga je hier de kennis en de technieken aanleren zodanig dat je je bruxisme nu, maar ook in de toekomst kan gaan aanpakken. Ik wil je weerbaar maken.

Definitie:

Bruxisme is een gedrag dat een risicofactor is voor het krijgen van klachten.

• 8-31% van de mensen
• Mannen = vrouwen

Oorzaak

• Oorzaak is multifactorieel

Er is een consensus over het multifactoriële gegeven. De volgende zaken houden de vicieuze cirkel draaiende en verhogen de kans op het krijgen van klachten. De aanpak van bruxisme moet zich dan ook op deze elementen gaan focussen.

• Stress
• Spierspanning
• Mondgedrag
• Medicatie
• Houding
• Emoties zoals angst en frustraties
• …

Andere oorzaken:

• Geassocieerd met centrale mechanisme  ( tests met medicatie, link met Parkinson, link met emoties, etc…)
• = vanuit de hersenen gestuurd

Veel discussie of het nu wel pathologisch of fysiologisch is.

In mensentaal. Men gaat bruxisme niet zozeer gaan zien als een ziekte of iets dat mis is. Het zou evengoed een normaal proces in ons lichaam kunnen zijn. Eentje die bij sommige mensen wel tot klachten kan leiden. Nog veel ruimte voor discussie.

Dus we gaan pas ingrijpen wanneer er sprake is van klachten of ongewenste bijwerkingen.

Voordelen van bruxisme

• Stimulatie van speekselproductie
• Zet de hogere luchtwegen open
• Verhoogt de botdensiteit van de kaak (sterkere beenderen)
• Stimuleert intellectuele functies  (bejaarden papjes geven is niet slim, je wilt de kauwfunctie stimuleren)
• Stress verminderende werking

Nadelen van bruxisme

• Ontwikkelen van kaakklachten
• Orofaciale klachten
• Hoofdpijn
• Nekpijn
• Oorpijn
• Tandschade

Etc…

Herkennen van bruxisme

Het is waarschijnlijk een open deur intrappen, maar toch wil ik even stilstaan bij de verschillende manieren van diagnosticeren.

• Spierhypertrofie van de masseterspier. Een dikkere gespannen kaakspier.
• Tandafdrukken op de tong en/of in de kaak, linea alba. Herkenbaar als een ‘witte’ lijn op de wang en/of tong. Kijk gerust eens in de spiegel naar je tong en de binnenkant van je wang na het opstaan.
• Gebruik van een opbeetplaat
• De tandarts zag het aan de tanden
• Knarsgeluid opgemerkt door de partner
• Pijn/functiebeperking in periodes van stress en spanning
• Zelfbesef
• Pijn/discomfort/vermoeidheid
• Gespannen gevoel rond het hoofd
• Gevoelige tanden
• Een slaaponderzoek in het ziekenhuis

Zit er iets herkenbaar in voor jou?

BELANGRIJK

Onderaan deze pagina moet je aanduiden dat je alles hebt gelezen of bekeken.

KLIK hier effectief op, anders kan je morgen niet door naar de volgende module.

Deze krijgt kleur bij het aanklikken.

Opbouw

Je mag het volledige traject beschouwen als de opbouw naar een oefenschema.

Op het einde van het traject krijg je toegang tot verschillende oefenschema’s. Dit traject is één grote voorbereiding op deze schema’s. 

Je leert de verschillende oefeningen kennen, krijgt inzicht en je begrijpt waarom sommige zaken belangrijjk zijn.

We bouwen dus op naar het schema toe.

Er is geen easy fix voor klemmen en knarsen, dit is een werk van lange adem. 

Je start met dit traject, nadien blijf je zelf aan de slag gaan met de aangeleerde technieken.