-
Inleiding
-
Waarom klikt mijn kaak?
-
Oefeningen
-
Basisontspanning – tong-rustpositie + centrale open/sluit.
- Quiz
-
Musculaire ontspanning
-
Herpositioneringsoef
-
Centralisatie oefening
-
Mobilisatie – compressie-decompressie, nektractie.
-
Sturing – kurkoefening, mid-range open/sluit.
-
Dagelijkse integratie – bewust kauwen, gaap-/spreekhygiëne.
-
-
Tips