klikkende kaak
Klik in de kaak: van storend geluid naar soepele beweging
Private Course
Please sign in to contact responsible
| Responsible | Sitebeheer |
|---|---|
| Last Update | 05/23/2025 |
| Completion Time | 36 minutes |
| Members | 1 |
-
Inleiding2Lessons · 3 min
-
inleiding
-
test
-
-
Waarom klikt mijn kaak?1Lessons · 2 min
-
Uitleg & zelftest – Wat hoor/voel je precies?
-
-
Oefeningen4Lessons · 26 min
-
Basisontspanning – tong-rustpositie + centrale open/sluit.
-
Mobilisatie – compressie-decompressie, nektractie.
-
Sturing – kurkoefening, mid-range open/sluit.
-
Dagelijkse integratie – bewust kauwen, gaap-/spreekhygiëne.
-
-
Voorbeeld oefenprogramma1Lessons · 3 min
-
Top 5 oefeningen - schema
-
-
Tips1Lessons · 2 min
-
Extra tips/FAQ
-