Bij een arthrocentese durft het kapsel wat geïrriteerd te zijn. Om een vlotte bewegelijkheid terug te vinden en de discuspositie te vrijwaren zijn volgende tips en oefeningen welgekomen.

Doel van de revalidatie

Na artrocentese staat het lichaam in een fase van acute genezing. Revalidatie richt zich op:

✅ Verminderen van pijn en zwelling

✅ Herstellen van maximale mondopening (MMO)

✅ Herstellen van kaakfunctie (kauwen, praten, slikken)

✅ Normaliseren van spieractiviteit rond kaak, nek en schouder

✅ Voorkomen van overbelasting en her-irritatie

Belangrijk: ondanks videogestuurde oefenprogramma’s heeft onderzoek aangetoond dat fysieke oefentherapie na artrocentese vooral pijnreductie ondersteunt, maar niet per se de maximale mondopening significant vergroot ten opzichte van afwachtend beleid — dit wijst erop dat dosering en timing belangrijk zijn.

Praktische adviezen rond eten en kaakgebruik

🟢 Eetfase 1 (Week 0–1)

• Zachte voeding: yoghurt, soep, puree

• Geen kauwgom of hard voedsel

• Kleine hapjes

🟢 Eetfase 2 (Week 1–3)

• Zachte maar iets vastere voeding

• Vermijd taai of vezelig

🟢 Eetfase 3 (Week 3–6)

• Overgang naar gemengd zacht

• Blijf vermijden: popcorn, harde zaden, taaie steak

Rood vlaggen en contra-indicaties

Neem altijd contact op met je arts bij:

• Koorts, ernstige zwelling of roodheid

• Toenemende pijn ondanks therapie

• Probleem met slikken of ademhalen

• Symptomen die niet verbeteren binnen 2–3 weken

Wanneer progressie naar zwaardere oefeningen?

Een veilige progressie volgt de pijngrens en functionele herstelmarkeringen:

• Mondopening zonder scherpe pijn

• Geen toename van zwelling na oefensessies

• Betere kauwcontrole

• Volledige genezing van de punctiegebieden

  Pas dan kan je dagelijkse oefeningen stapsgewijs intensiveren.