Fascia-stretch tongbodem & hyoid
Tongbodem, fascia en hyoid (keelgebied)
Bij Eagle Syndroom ligt de verkalkte of verlengde structuur vlak bij het keelgebied, waar veel spieren, bindweefsel (fascia) en zenuwen samenkomen.
Wanneer dit gebied gevoelig is, reageert het lichaam vaak met beschermende spanning in:
- de tongbodem,
- de fascia rond de keel,
- en de spieren rond het hyoid (het tongbeen).
Deze spanning kan klachten geven zoals:
- een brokgevoel in de keel,
- slikklachten,
- druk of trekgevoel diep in de hals,
- oorpijn, kaakspanning of stemvermoeidheid.
Het doel van deze oefeningen is niet om iets te forceren of te corrigeren, maar om zacht ruimte en ontspanning te brengen in een gebied dat vaak continu onder spanning staat.
Door de tongbodem, fascia en het hyoid voorzichtig te mobiliseren:
- vermindert de trekkracht rond de schedelbasis,
- daalt de prikkeling van zenuwen,
- komt het kaak- en keelgebied meer tot rust,
- en kan het lichaam uit de beschermstand komen.
Deze oefeningen zijn daarom bijzonder waardevol bij Eagle Syndroom.
Doel van deze oefeningen
- Spanning verminderen in het diepe keel- en tonggebied
- De mobiliteit rond het hyoid verbeteren
- Drukgevoel, slikspanning en trekpijn verminderen
- Het zenuwstelsel geruststellen
- Indirect kaak-, oor- en halsklachten verlichten
Elke oefening wordt apart uitgelegd in een video, zodat je veilig en correct kan oefenen.
Fascia keel en tongbeen
Fascia verbindt spieren, botten en zenuwen.
Wanneer fascia gespannen raakt, kan dat een trekkend of drukkend gevoel geven in de keel en richting het oor.
Met deze oefening breng je rust en glijvermogen terug in dit gebied, zonder forceren.
Het hyoid of tongbeen is een klein, maar belangrijk botje in de hals dat verbonden is met:
- de tong,
- het strottenhoofd,
- de kaak- en keelspieren.
Bij verhoogde spanning kan dit gebied “vast” aanvoelen.
👉 Alles gebeurt binnen je comfortzone.
Tongbodem
De tongbodem is sterk verbonden met de kaak, het hyoid en de schedelbasis.
Bij Eagle Syndroom staat dit gebied vaak onbewust onder spanning.
Met deze oefening werk je traag en voorzichtig om ruimte te creëren en spanning te laten zakken.
👉 Zacht is hier effectiever dan kracht.
Reageren is niet mogelijk in deze cursus.